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笑顔と涙よ、こんにちは

自分に気づく。そこから行動が変わり、気持が楽になっていきます。ため息は心の深呼吸。ちょっぴり上を向いて笑顔になりませんか?

暮らし

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先日、薬をもらうだけの定期受診してきました。

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毎回この作品コーナーを楽しみにしています。
私の作品も、いつか展示してもらおうかな。
(何の作品?)

最近は、なかなか仲良しの主治医の診察時間に受診できないので、常備薬が足りなくなってきました。
そこで、シンガポールのサイトから個人輸入しています。
日本のちゃんとした医薬品が、そこそこの値段で手に入る。
便利ですけど、知識がなかったら怖いですね。

血圧で通っている病院の院長先生は、80歳を超えたご高齢の紳士。
私って院長のVIP患者ですよ(笑)

「遠いところをわざわざ来てくれてありがとう」
先日、そう言われてビックリ。
先生も、年齢相応に少しずつ変わっています。
ゆっくりと時に逆らわずに。

会計の時に、お姉さんに聞いてみました。
院長先生は、まだまだ外来頑張るのかしら。
「たぶん、もっとずっと元気で頑張ると思いますよ」
そうか。
ちょっと安心。

米麹甘酒を毎日続けているせいか、体重の割には血圧が安定しています。
体重は、頑張って4㎏減らした時に比べて1.2㎏リバウンドしてます。
なので、再度調整中。
今回は、食事だけじゃなくて運動を追加。
北海道の冬でも室内で快適に続けられる運動を継続。

運動といっても、体を動かすわけじゃない。
それを運動と言えるのかどうかわかりませんが。
上に立ってブルブルするマシンがあるのです。

ダーリンの車のディーラーさんが、そのマシンで見事に痩せた事実を見て、即買いしたもの。
購入当時は物珍しくて使っていたけれど。
結果が出る前に飽きた(笑)

まだ6日目ですが、かなりいい感じです。
体重よりも、体脂肪が減ってきた。
それって、筋肉が増えて脂肪が減ってるっていうことよね?
足の筋肉もついてきた感じ。
揺られると背骨や骨盤の歪みもリセットされる気がします。
(・・・気のせい?)

肩甲骨と肩、胸骨と仙骨は、バランスポールで延ばす運動。
これも、運動といいつつポールの上に寝るだけ(笑)
ストレッチになります。

腰痛は2度のぎっくり腰を経て、完璧に予防できるようになっています。
腰は大丈夫。
毎週通っている整体&足つぼも、健康維持に大きく寄与していますね。

もう、寝ただけでは疲れをリセットできない年齢ですから。
そういえば、今年は1度もプールに行っていません。
10年前は、平泳ぎで1㎞くらいはプールで泳げたのに。
(25mプール20往復)

今ならきっと1往復で息が切れるな(笑)
平泳ぎでいって、背泳ぎで戻る。
クロールは、息継ぎを頑張りすぎると過換気で頭痛がひどくなるので、あまり得意じゃない。

家の中で安全に楽しく続けられることが重要です。
ダーリンは「歩いて通勤すれば」と言います。
自分は毎日パークゴルフで健康的に運動してるからいいよ。

でもね、冬はどうするのよ。
完璧に運動不足でリバウンドまっしぐら・・・。
1日中家にいたら、飽きるしね。




ありがとうございます。

今日も笑顔で過ごせたでしょうか。

あなたの幸せを願って。


りょうこ




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毎日の癒しになっているスマホの塗り絵。
最近は、こんな季節感たっぷりのデザインが増えてきました。

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塗り絵のコツは、ほんとうに小さな隙間や三角を見つけること。
作者との根気比べです(笑)
燃え。
(萌えじゃありません)



ありがとうございます。

今日も笑顔で過ごせたでしょうか。

あなたの幸せを願って。


りょうこ




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今朝、ブドウ棚を見てきました。

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けっこうな鈴なりです。
ばあちゃんが「ネットで烏から守ってる」と豪語していましたが、どこにネットが・・・?

田舎なので庭にブドウがたくさんなっているいる家が多いのですが。
遅い家では11月までブドウがぶら下がったままです。
寒気にあてた方が甘くなるのか、余して放置しているのか。
うちのばあちゃんは、10月に入るやいなや、全部収穫してバッサリと枝を切ってしまいます。

大量のブドウ、どうしましょうか。
皮と種を除いてジャムにするか。
ジュースを絞ってワインにするか。
焼酎に漬けて果実酒にするか。
干しブドウという選択肢もあり?
でも、種は取らなきゃなぁ(笑)

活用法、考えてみよう!



ありがとうございます。

今日も笑顔で過ごせたでしょうか。

あなたの幸せを願って。


りょうこ




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ばあちゃんが今朝持ってきました。
先週の味見では、かなり酸っぱかったけれど。
今日のは、少し甘さが増しています。

もっと寒くなった方が甘くなると思うのだけれど、ばあちゃんは長く放置できません。

スイカがカラスに食い荒らされて、ブドウは早めにネットを張って防護しています。
賢いカラスは、ちゃんと熟して食べ頃になってから荒らしに来るのです。

去年は、まいたばかりの枝豆を、半分食べられてしまいました。
今年の枝豆は、私の都合が合わなくて、食べられず。
こんな年もあるのですね。

酸っぱいブドウは、ジャムにしてしまおうか。
本当は、イチゴジャムを作りたいのですが、ばあちゃんがイチゴを栽培してくれない(笑)

昔は、プレザーブドタイプの、濃厚なイチゴジャムを、たくさん作りました。

自分で植えろ。
ダーリンは簡単に言うけれど。
私、農家の嫁じゃないし、フルタイムで働いているので、無理です。


ありがとうございます。

今日も笑顔で過ごせたでしょうか。

あなたの幸せを願って。


りょうこ




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今朝のニュースで、サウジアラビアがドローンで空爆されたとのこと。
原油が高騰すると、一気に物価が高くなる。
消費税値上げのタイミングと一緒だなんて。

出勤前に給油してきました。


ドローンが戦争に活用されると怖い。
レーダーでは捕捉できないし、少ない費用と人員で、より効果的なダメージを拡散できるのだろう。
しかもピンポイントで狙える。


松本清張のドラマスペシャル、ラジコンヘリで高速道路を走行中のトラックにカメラのフラッシュを浴びせて事故を誘発させたというストーリーだった。
フラッシュのタイミングは、ETCカードを認知するソフトを使う。
現代なら、ドローンが使われるのだろうな。

ああ、しかし、ラジコンが草原に着陸した痕跡が残っていたことで推理できたから、ドローンの場合は別のヒントがないとだめか。


地球温暖化に伴う天変地異も怖ろしい。
生物の生態系も変化する。
人間は、どのように淘汰されてゆくのだろう。


今を大切に生きる。
それで、充分。




ありがとうございます。

今日も笑顔で過ごせたでしょうか。

あなたの幸せを願って。


りょうこ




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