昨日、半年ぶりに岩盤浴に行ってきました。

足の捻挫は、温めて回復を促す時期に入ったので、温泉や岩盤浴は問題ありません。
ところが、硬い床に寝ると、ろっ骨が痛むので仰臥位(仰向け)でいられません。
いつもの岩盤浴は、腹臥位(腹這い)と仰臥位で過ごすのですが、左側臥位(左横向き)にしかなれませんでした。
どうにも足の置き場がなくて、長時間はいられません。
そして、立ち上がるのがとてもしんどくて、二度と床には座りたくないと思うほどです。
両ひざの打撲の後遺症と、まだ傷が残っているので、硬い床に膝をつく事ができないのです。

足つぼマッサージのコーナーがあったので、40分のコースでお願いしました。
捻挫する前に、札幌駅地下のクィンズウェイでリフレクソロジーをして大丈夫だったので、右くるぶし周辺に触らない事と右足首をあまり動かさないようにしてもらいました。

普通は、足にケガがあると断られるのですが、ケガの事を言う前にチケットを購入してしまいました。

以前は何年も、毎週リフレクソロジーに通っていたのですが、去年からはほとんど行けていません。
よほど腕が良くて相性の良い施術者でなければ、わたしの足裏に「石でも埋まっているのか!?」というくらいゴリゴリがあるのをわかってもらえません。
年配の女性でしたが、そのゴリゴリをていねいに力強くほぐしてくれました。
ちょっと感動ものです。(超痛いけど:笑)

帰宅してサポーターを外し湿布を貼りましたが、右足のすねの腫れ(傷周囲のデコボコ)と下腿全体のむくみがなくなっていてビックリです。
右足がだるくて辛かったのですが、スッキリしました。

サポーターは、わたしの足を見た先生が「右足のLL」と言いましたが、ちょうど在庫がなくて「L」を使いました。
その頃は腫れのピークで、あちこちサポーターが食い込むほどでしたが。
今は、Lサイズでちょうどいいくらいです。
足のサイズ的には大きいくらい。

圧迫感も違和感もなく、サポーターを付けていると足首の動きが安定するので、捻挫した部分の痛みもかなり緩和されています。
もともと右足だけ小指側に重心があって、靴のかかとの外側が減る歩き方でした。
サポーターを付けてからは、偏らずに体重移動して歩けています。
すごい矯正効果。

湿布は夜だけ貼っていますが、剥がれないように右足だけ靴下を履いて寝ます。
もともと、靴下を履くと足がほてって眠れないタチなので、足首だけの保温用のサポーターで湿布を固定したらいいかなと思います。
あるいは、軽く包帯固定など。毎回巻くのが面倒ですが、包帯同士がくっつくタイプなら簡単です。



チタンの効果を期待して注文しました。ファイテンのチタンシールのファンです。これはファイテンの製品ではありませんが、効きそうな感じがする。

痛み止めはなるべく飲みたくないのですが、1日に1回はまだ必要です。
勤務の時は、帰宅してから1回。
休日は、家事や外出に合わせて1回。

順調に回復していますが、治りかけで油断しないように用心します。
肋骨は、痛みがほぼなくなりうっかり雪かきをしたおかげで、しつこい痛みがぶり返しています。
車の振動は響かなくなりましたが、姿勢によって肋骨がたわむと痛みが出ます。
じっとしていると痛みはおさまりますが、ダメージは残っているのですね。
鎖骨は、まったく痛まなくなりました。
こちらは、もう大丈夫でしょう。


ありがとうございます。

嬉しいことがありましたね。
たくさん笑顔になれたでしょう。

今日も、あなたの幸せを願って。

りょうこ

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