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先日、薬をもらうだけの定期受診してきました。

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毎回この作品コーナーを楽しみにしています。
私の作品も、いつか展示してもらおうかな。
(何の作品?)

最近は、なかなか仲良しの主治医の診察時間に受診できないので、常備薬が足りなくなってきました。
そこで、シンガポールのサイトから個人輸入しています。
日本のちゃんとした医薬品が、そこそこの値段で手に入る。
便利ですけど、知識がなかったら怖いですね。

血圧で通っている病院の院長先生は、80歳を超えたご高齢の紳士。
私って院長のVIP患者ですよ(笑)

「遠いところをわざわざ来てくれてありがとう」
先日、そう言われてビックリ。
先生も、年齢相応に少しずつ変わっています。
ゆっくりと時に逆らわずに。

会計の時に、お姉さんに聞いてみました。
院長先生は、まだまだ外来頑張るのかしら。
「たぶん、もっとずっと元気で頑張ると思いますよ」
そうか。
ちょっと安心。

米麹甘酒を毎日続けているせいか、体重の割には血圧が安定しています。
体重は、頑張って4㎏減らした時に比べて1.2㎏リバウンドしてます。
なので、再度調整中。
今回は、食事だけじゃなくて運動を追加。
北海道の冬でも室内で快適に続けられる運動を継続。

運動といっても、体を動かすわけじゃない。
それを運動と言えるのかどうかわかりませんが。
上に立ってブルブルするマシンがあるのです。

ダーリンの車のディーラーさんが、そのマシンで見事に痩せた事実を見て、即買いしたもの。
購入当時は物珍しくて使っていたけれど。
結果が出る前に飽きた(笑)

まだ6日目ですが、かなりいい感じです。
体重よりも、体脂肪が減ってきた。
それって、筋肉が増えて脂肪が減ってるっていうことよね?
足の筋肉もついてきた感じ。
揺られると背骨や骨盤の歪みもリセットされる気がします。
(・・・気のせい?)

肩甲骨と肩、胸骨と仙骨は、バランスポールで延ばす運動。
これも、運動といいつつポールの上に寝るだけ(笑)
ストレッチになります。

腰痛は2度のぎっくり腰を経て、完璧に予防できるようになっています。
腰は大丈夫。
毎週通っている整体&足つぼも、健康維持に大きく寄与していますね。

もう、寝ただけでは疲れをリセットできない年齢ですから。
そういえば、今年は1度もプールに行っていません。
10年前は、平泳ぎで1㎞くらいはプールで泳げたのに。
(25mプール20往復)

今ならきっと1往復で息が切れるな(笑)
平泳ぎでいって、背泳ぎで戻る。
クロールは、息継ぎを頑張りすぎると過換気で頭痛がひどくなるので、あまり得意じゃない。

家の中で安全に楽しく続けられることが重要です。
ダーリンは「歩いて通勤すれば」と言います。
自分は毎日パークゴルフで健康的に運動してるからいいよ。

でもね、冬はどうするのよ。
完璧に運動不足でリバウンドまっしぐら・・・。
1日中家にいたら、飽きるしね。




ありがとうございます。

今日も笑顔で過ごせたでしょうか。

あなたの幸せを願って。


りょうこ




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